多学一个知识点

　　——选对、吃对蔬菜有助更好控糖

　　为了更有效地控制血糖，降血假谣结站糖尿病患者要选对、言终AG超玩会入口吃对蔬菜。吃南

　　一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜，如菠菜、吃南油菜、降血假谣结站芹菜、言终AG超玩会入口空心菜、吃南西蓝花、降血假谣结站茼蒿、言终甘蓝等。吃南这些蔬菜不仅所含能量低，降血假谣结站还富含膳食纤维，言终能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程，从而保持血糖平稳。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

　　二是坚持少油、少盐的烹饪原则，采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法，以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时，烹饪蔬菜时，要少放糖以及酱油等含糖调料，以免增加糖分的摄入量。

　　来源：健康中国

• ·3月2日将上演金星伴月 这幕高颜值“星月童话”别错过
• ·梅州23家！广东2020年高素质农民培育省级示范基地名单公示
• ·梅州“太阳弯刀”出现！你错过了吗？错过再等10年
• ·2019年度广东省群众文艺作品评选获奖名单出炉！我市8件作品榜上有名
• ·粤游新意｜打造滨海旅游新高地，广东出实招！
• ·考试冲刺月，家长该如何为孩子疏导？这场直播有答案！
• ·最后10天！第二届广东省退役军人创业大赛火热报名中，等你来~
• ·梅州市卫监所组织开展职业病防治责任自查和风险评估工作
• ·公安部：严打假冒伪劣食品药品、老妇幼卫生用品
• ·市委书记陈敏为高三学子支招：学会“考一门过一门”
• ·棒棒哒！梅州4名学生获国家级奖学金
• ·“粽”头戏登场！市民更青睐“简约”风…
• ·视频·大美岭南｜广州杨箕：南风拂面 邻情融融
• ·梅江桥将全封闭！14
• ·广东汉剧舞台语言如何规范化、标准化？这些专家学者有建议...
• ·考试冲刺月，家长该如何为孩子疏导？这场直播有答案！